唇が乾いてしまう原因は空気が乾燥する冬だから…だけでしょうか？
冬でなくても唇が乾いてカサカサになりがちではないでしょうか？


唇がカサカサになってしまう理由は


ずばり！

口呼吸 ！

口呼吸とはつまり、口で呼吸をすることです。

口で呼吸をするから、唇が乾いてしまうんです！

口はもともと呼吸をするための器官ではありません。人間は鼻で呼吸をするのが理想です。なぜなら鼻からの呼吸は、空気に含まれる有害な物質やほこり、塵、カビ、細菌、ウイルスが体内に入るのを防ぐフィルターの役目があるからです。

また、鼻からの呼吸は免疫器官を通るので、フィルターを通り抜けたばい菌も免疫器官で退治できます。


でも口呼吸をすると、カビや細菌を含んだ空気をそのまま肺に吸い込んでしまうんです！！


これは口呼吸は唇が乾くだけではなく病気になりやすいということです。怖いですね。

しかも最近では新しいインフルエンザウイルスの広がりが危惧されています。マスクをするのはもちろん、口で呼吸をすることも避けたほうが良いでしょう。


しかし、どうして鼻呼吸ではなく、口呼吸をしていまうかというと、いくつか理由があるようです。

■今の日本は離乳が早く（本来は8ヶ月とか10ヶ月、12ヶ月が理想と言われますが6ヶ月未満でしてしまう）、しかも哺乳瓶など母乳よりも吸いやすいため、顔の筋肉が鍛えられないので、口が開きやすい。


■鼻がつまったときにした口呼吸が癖になっている


■花粉症や鼻炎により、鼻が詰まってしまい口呼吸になる

いびきをする人や顔がむくんでいる、肌が荒れやすい、アレルギーがある人も口呼吸の可能性があります！ご注意ください！

●口呼吸 について詳しいページに行く


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イビキは生活習慣病や突然死の一因
睡眠時無呼吸症候群につながる怖さがあります
鼻呼吸で解決しましょう

大きないびきをかく人の約半数は
生活週間病や突然死の一因として注目される
睡眠時無呼吸症候群を併発していると考えられています

とくに中高年のいびきは、その大半が睡眠時の舌根の沈下による気道の閉塞に原因があり、舌を支える口腔内の筋肉が睡眠時にもある程度緊張が保たれるようになれば改善します。くちびるのストレッチは現時点でそれを可能にする唯一の方法といってもよいでしょう。

従来、いびきの原因として鼻と口腔のそれぞれが半々であるといわれてきました。ところが、くちびるのトレーニングを行ってもらった結果、鼻が原因であることは非常に少ないことがわかりました。

毎日トレーニングを続けて鼻呼吸になるようにしていけば、早くて１ヶ月、多くは２〜３ヶ月を目安にいびきは軽減・消失します。いびきが回復するということは、舌根が気道を塞がなくなったということですから、閉塞型睡眠時無呼吸症候群の不安からも開放されることになります。

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○　基本的な使い方　○　　　　　　　　　

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口のまわりの筋肉は頬の筋肉・目の下の筋肉がつながっているのです。なので、口を開ければ、筋肉が緩まり、ぎゅっと閉じれば引っ張られる。閉じるときに負荷をかけることでくちびるのまわり・頬・目の下の筋肉を鍛えることができるのです。このことで、余分な脂肪を燃焼し、弱くなっていた筋肉が強くなることでお顔を引き締め、小顔になることができるのです。

改善例（18才・女性） 使用前 1ヶ月後

顔のダイエットは唇の上下に閉じる力の強さが大きな影響を占めますので、どれだけ長く閉じていられるかの時間の方に重点を置いて下さい。しかし、無理をすると唇粘膜は柔らかく繊細なので傷を作ってしまいますので決してあせらずに、自分に無理のないよう時間を延長していく方が、結果的に早く「顔やせ」できるようです。 目の下や首筋にはロープを上下左右に引くとより効果的です。

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まったく新しいリハビリ方法 表情筋・口舌・首・手足・呼吸をリップトレーナーで同時にリハビリします。 （１）健康な方向に首を向ける （２）リップトレーナを使用 （３）麻痺側の腕を上げる （４）腹式呼吸をする

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顔やせはクチビルが鍵 憧れの小顔 たるんだあごのラインもきれいにすっきり

自分の顔が年齢と共に衰えてくるのは男性･女性問わずに嫌なものです。顔を引き締めるために無理なダイエットをすれば、たちまち身体はバランスを崩し、健康を害す恐れがあります。口輪筋･頬筋に負担をかけ、筋肉を「引く」運動をすることで、多くの表情筋との協調運動が生まれ、そのストレッチ効果で顔の筋肉全体が引き締まります。

（１）口元のゆがみ 口輪筋（口のまわりの筋肉）が衰えると、口元がゆがみ、表情全体がゆがんで見えてきます。口輪筋を鍛えることで表情が明るくなります。 （２）引き締まった顔に 頬骨筋（笑う時に使う、口角を後･上方に引っ張る筋肉）の衰えは頬のたるみの原因です。頬からあごのラインがスッキリします。 （３）二重あご･たるみ オトガイ筋（下あごを押し上げる筋肉）の衰えが二重あごの原因です。ここを鍛えればあごのラインがスッキリしてシャープな輪郭になります。 （４）首のラインを整え、肩こりにも 胸鎖乳突筋（鎖骨と胸骨から耳の後ろまでのびている筋肉）を鍛えれば、首のラインが美しく見え、肩こりも楽になります。 （５）首のラインを美しく 顎舌骨筋（舌を持ち上げ、口腔底を持ち上げる、舌と繋がっている筋肉）を鍛えれば、あごから首のラインがきれいに見えます。

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